식초2 다이어트를 할 때 정체기 해결 방법 다이어트를 할 때 정체기 해결 방법 1 이번 글까지 연속 세 번을 다이어트에 대해 글을 씁니다. 이제 연말이 다가오고 또 새해가 되면 많은 사람들이 다이어트해야지! 하면서 마음은 먹지만 대개 작심삼일로 끝나고는 합니다. 포기를 하게 되는 이유 중에 하나가 바로 정체기 때문입니다. 그렇다면 왜 처음에 잘빠지던 살이 갑자기 안 빠지게 될까요? 첫째로 몸은 적응을 합니다. 다이어트를 위해 시작했던 운동이 처음에는 힘이 들지만 점점 할만해지는 상황이 옵니다. 이게 무슨 말이냐면 처음에는 몸이 새롭게 시작한 운동에 대해 적응하지 못합니다. 그래서 살이 빠지는 겁니다. 그러나 똑같은 운동을 계속하다 보면 몸이 적응을 해버려 일상적인 활동 중에 하나가 되고 운동할 때 많이 사용했던 열량을 가만히 있을 때 아껴 사용함.. 2023. 12. 5. 다이어트를 시작하는 사람들에게 다이어트를 시작하는 사람들에게 조언 1 다이어트는 거의 모든 한국인들이 연초가 되면 꼭 하겠다고 결심하는 것입니다. 저도 수없는 실패를 거듭하다 이번에 성공하고 있는 사람으로서 어떻게 하면 다이어트에 성공할 수 있을지 말해보고자 합니다. 먼저 다이어트할 때 가장 중요한 것이 무엇인지 아십니까? 저도 그랬고 또 대부분이 다이어트를 한다고 하면 먼저 운동을 떠올립니다. 운동도 중요합니다만 운동보다 다이어트의 승패를 좌지우지하는 것이 바로 식이요법입니다. 바로 여러분들을 살찌게 만들었던 그 식단을 건강한 식단으로 바꾸는 것을 말하는 것입니다. 그것이 없으면 다이어트는 절대 성공할 수가 없기 때문입니다. 한번 가만히 생각해 봅시다. 사람의 몸무게마다 다르지만 예를 들어 걷기를 한 시간 했을 때 소모되는 열량은 .. 2023. 12. 3. 이전 1 다음
